什么是手与上肢关节活动度练习？这是一种指利用各种方法以改善和恢复因组织粘连或肌肉痉挛等引起的手与上肢各关节活动度障碍的运动疗法。

正常关节活动度需要关节、韧带、肌肉等组织保持良好的弹性，并且通常每天需要多次全关节活动范围的正常活动。如果关节活动度障碍，尤其是因关节内外纤维组织挛缩或瘢痕粘连引起的关节活动度障碍，通常需要反复的关节活动度训练来延长短缩的关节周围软组织，恢复软组织的弹性。挛缩或粘连的软组织持续性牵伸是关节活动度改善的主要因素。

手与上肢在日常生活中扮演了重要角色，几乎所有的生存活动都离不开手与上肢的功能，因此保持手与上肢的功能性具有重要意义，所以应以手的功能恢复为原则

训练方法

1.维持关节活动训练：主要包括被动关节活动度训练、主动—辅助关节活动度训练、主动关节活动度训练。

2.被动关节活动度训练：是患者完全不用力，全靠外力来完成关节活动的运动训练方法。

3.主动-辅助肘关节活动度训练

通过患者主动用力收缩完成关节活动的运动训练；改善关节活动度训练主；牵张训练：是使关节周围软组织松弛的一种牵拉矫正方法。常常利用治疗师的手法、训练器具、患者自身重量、体位等方法进行牵张；通过持续牵张关节周围组织，缓解关节肌肉痉挛，扩大或维持关节活动范围。